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 北部公園体育館 トレーニング室 |
利用方法
初めてトレーニング室を利用する場合は、必ずビギナー講習を受けていただきます。
ビギナー講習は曜日によって時間帯が異なりますので、事前にご確認の上、ご来場ください。
（ プログラム表 ）
ビギナー講習を受ける際に必要なものは、①動きやすい服装、②室内シューズ、が必要になります。
館内には男女共に更衣室をご用意しておりますので、ご自由にお使いください。
ビギナー講習を受けていただければ、お客様の希望とする曜日、区分にてご利用いただけます。尚、１回の使用料は300円となっております。 |
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エアロビクス
トレーニング室で行われているエアロビクスには3種類ございます。
初級、中級、上級と分かれていますので、自分にあったレベルを選んでご参加いただけます。
初級は、エアロビクスの基本的動作を習得するクラスです。初めての方や体力に自信のない方でもご参加いただけます。
中級は、エアロビクスに慣れてきた方が基本的動作を中心にステップを楽しんでいただくクラスです。
上級は、早いテンポに合わせてジャンプや走る動作で全身持久力を高め効果的に汗をかくクラスです。是非エアロビクスに参加してみてください。 |
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ピラティス
ピラティスとはもともとリハビリテーションの方法として採用されたものであり、身体の体幹部（インナーマッスル）を鍛えることを目的としたプログラムです。
体の中心を安定させ、しなやかな体づくりを目指します。
激しい運動が苦手な方でも気軽にご参加いただけると思います。 |
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ヨガ
YOGAとは『馬にくびきをかける』という意味の動詞「yuj」から派生した名詞です
。つまり語源的に見ると馬を御するように身心を制御するという意味をもっています。
トレーニング室で行うヨガの内容は、心と身体のリラクゼーションを目的とし、身体の歪みを治し引き締めていくことが主となります。
激しい運動ではないので、気軽にご参加ください。 |
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ボクササイズ
ボクシングの動作で全身運動を行います。
主に、上半身（腕 ・ 背中 ・ お腹周り）を重点的に動かすことでシェイプアップにつながります。
ボクシング経験がない方でも気軽に参加できますが、プログラムの中では激しい運動部類に入るため、体力に自信のある方はどしどし参加してください。 |
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シェイプアップタイム
音楽のリズムに合わせてエクササイズを行います。
脂肪燃焼・筋力アップを目的としていますが、難易度的には初心者向けのクラスとなっています。
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機器紹介
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